Doper son assiette pour éviter le coup de soleil 

La nutrition joue un rôle essentiel dans la protection de la peau contre les effets nocifs des UV. Certains aliments renferment des antioxydants et d’autres nutriments bénéfiques pour la peau. Voici ce que vous pouvez inclure dans votre assiette pour lutter contre les effets UV : 

– Légumes vert foncé : Pour leurs antioxydants et bêta-carotène. – Fruits rouges et oranges : Source de vitamine C. 

– Poissons gras : Riches en oméga-3 anti-inflammatoires. 

– Thé vert : Contient des polyphénols protecteurs. 

– Noix et graines : Pour la vitamine E et les oméga-3. 

– Tomates : Source de lycopène protecteur. 

– Chocolat noir : Optez pour +70% de cacao pour les flavonoïdes. 

Toujours combiner avec une protection solaire externe pour une efficacité optimale.