Quoi de mieux que de profiter des rayons du soleil en été ? C’est agréable et ça met de bonne humeur ! Toutefois, il faut veiller à prendre soin de sa peau, surtout en cas d’exposition au soleil, car les rayons du soleil peuvent l’agresser et l’endommager.
Qui dit soleil dit donc aussi exposition à des dommages cutanés ! Pourquoi faut-il protéger sa peau avant une exposition au soleil ? Quels sont les effets du soleil sur la peau ? Comment les prévenir et protéger sa peau ? Voici autant de questions auxquelles nous allons vous répondre aujourd’hui…
Qu’est-ce que l’exposition au soleil et pourquoi faut-il protéger votre peau avant de vous exposer ?
Les effets du soleil sur la peau
Nombreux sont ceux qui aiment voir leur peau bronzée : l’effet bonne mine, le teint lumineux et uni, l’aspect plus lisse de la peau… Le soleil nous fait du bien ! S’exposer au soleil permet même de faire le plein de vitamine D. On a besoin de vitamine D, surtout en hiver, au risque de perdre notre bonne humeur et de faire grise mine. La vitamine D aide à lutter contre le stress, la fatigue et l’anxiété. Le soleil est donc un très bon allié…lorsque l’on sait aussi s’en protéger…
La peau est un organe qui peut être très fragile, en particulier sur certaines zones (contour des yeux, visage, mains, etc.). Pour la protéger lorsque l’on s’expose au soleil, il est important de compléter votre routine beauté en utilisant des soins solaires et après-solaires. Nous vous proposons d’ailleurs de nombreux conseils pour bien choisir vos produits solaires en été.
A long terme, l’exposition au soleil peut rendre votre peau plus sèche, plus fragile et sensible mais aussi, peut accélérer le vieillissement cutané et donc l’apparition de rides. Non seulement une exposition au soleil risque d’abîmer votre peau mais aussi de lui faire perdre en fermeté. Le soleil peut aussi favoriser l’apparition de taches brunes, le teint qui finit par devenir terne, les coups de soleil ou encore les multiples mélanomes et cancers de la peau !
Protéger votre peau du soleil permet donc dans un premier temps de préserver la beauté de votre peau et dans un second temps d’éviter les maladies de la peau et autres cancers qui peuvent être causés par ce soleil que l’on aime tant… En vous surexposant trop souvent ou sans utiliser les soins adéquats pour la protéger avant, pendant et après l’exposition, vous risquez aussi d’avoir la peau déshydratée, de l’abîmer et cela de façon parfois irrémédiable.
Eh oui, les effets du soleil ne sont pas toujours immédiats ni réversibles ! Ne pas adopter une routine de soin solaire peut empêcher d’éviter ou de limiter les différents effets néfastes du soleil sur votre peau.
Cela fait donc de nombreuses bonnes raisons de prendre soin de votre peau aussi bien avant, pendant qu’après une exposition au soleil, de façon répétée ou non.
Comment prévenir les dommages du soleil en préparant sa peau
Pour avoir une belle peau bien hydratée, rayonnante, nourrie, un joli bronzage et profiter uniquement des bienfaits du soleil, il y a plusieurs conseils et produits qui pourront vous aider.
Pour éviter les dommages graves et irréversibles : Les soins solaires
Pour éviter ces effets négatifs et préserver la peau, de nombreux soins ont été pensés particulièrement pour agir avant et pendant une exposition au soleil.
Bien entendu, en premier lieu nous vous recommandons de bien protéger votre peau à l’aide d’une crème solaire avec un indice SPF avant et lorsque vous êtes au soleil, comme au quotidien. C’est un impératif pour préparer votre peau au soleil et limiter ses effets néfastes. Cela vous aidera à éviter les coups de soleil en protégeant votre peau des UV et radicaux libres. Il est conseillé d’utiliser un SPF 30 au minimum.
Cela vous permettra déjà d’éviter les coups de soleil et de prévenir la formation de tâches sur la peau. Sachez également que les crèmes solaires peuvent avoir des actions anti-rides et anti-taches si vous les combinez avec des soins à la vitamine A ou au rétinol, ou à la vitamine C par exemple. Cette dernière, combinée à la crème solaire permet de protéger la peau, d’éviter l’apparition de tâches et possède de nombreux bienfaits pour embellir la peau. Si vous êtes friand(e) des soins BIO, il est également possible d’utiliser des crèmes solaires BIO !
Vous pourrez vous tourner vers un soin solaire adapté à votre type de peau : sensible, grasse, sèche…Ensuite, selon vos préférences, vous pourrez choisir la texture (lait, gel, crème, spray, huile…) de votre choix.
Vous trouverez aussi bien des soins solaires pour le visage que pour le corps. D’ailleurs, pour votre visage, n’hésitez pas à vous tourner vers des poudres de teint avec un SPF et vers les brumes solaires pour réappliquer une protection solaire, même lorsque vous êtes maquillé(e) ou après plusieurs heures !
Pour éviter les peaux mortes et le teint terne : Le gommage
Une bonne préparation de la peau avant un bronzage passe aussi par un bon gommage !
Il permet d’exfolier les peaux mortes, lisser la peau , donne un bronzage uniforme et qui dure, redonne de l’éclat à la peau, et aide aussi à une meilleure absorption des soins sur la peau… D’ailleurs, vous pourrez profiter du Gommage Marionnaud en institut, combiné au Soin Hydra Relax de Clarins dans nos instituts pour apaiser votre peau et sublimer votre bronzage tout en douceur…
Un gommage par semaine suffit car il ne faudrait pas sur-exfolier la peau. Plusieurs types de gommages s’offrent à vous : chimiques, à grains, nourrissants, hydratants…Nous vous recommandons d’opter toujours pour des gommages doux afin d’éviter d’irriter votre peau.
Pour éviter l’assèchement et la déshydratation : L’hydratation
C’est un conseil bien connu mais qui mérite d’être toujours rappelé : vous devez absolument boire régulièrement de l’eau pour vous hydrater ! Cela vaut aussi bien avant une exposition au soleil qu’en règle générale.
Le corps humain est essentiellement composé d’eau, une eau qui est évacuée de différentes façons chaque jours (transpiration, passages aux toilettes etc.). Il faut donc hydrater notre corps afin qu’il ne manque pas d’eau. La déshydratation peut non seulement agir sur notre santé et notre bien-être, mais aussi sur notre aspect physiques (peau terne, lèvres asséchées…). Lorsqu’il fait chaud, notre corps réclame d’autant plus d’hydratation par voie interne et externe.
Nous vous conseillons donc de boire au moins 1,5L d’eau par jour aider votre peau à rester belle et douce, surtout lorsque vous vous exposez au soleil.
Parmi les effets du soleil sur la peau, on retrouve aussi le fait de la rendre plus sèche, fragile et tiraillée. Pour cela, rien de tel qu’un lait hydratant ou qu’une crème hydratante pour le visage ou le corps. Ils vont à la fois apporter à la peau l’hydratation dont elle a besoin et la réparer.
D’autant plus que ces produits vont également aider la peau à se réparer si elle a été irritée, abîmée… Ils vont favoriser la régénération de la peau, créer une barrière hydrolipidique qui protège la peau face aux agressions extérieures comme les rayons UV. Il est important d’hydrater votre peau tous les jours, et encore plus en période de forte chaleur en cas d’exposition au soleil. Selon vos préférences et vos besoins, les textures plus fluides seront appréciées. Pour plus de nutrition, vous apprécierez aussi les textures plus riches. Par exemple vous pourrez choisir parmi des soins après solaires réparateurs, hydratants, pailletés…parfaits pour avoir une peau saine en été.
Les soins solaires vous aideront ainsi à avoir une belle peau saine, hydratée et préservée des conséquences et répercussions négatives que le soleil peut avoir sur la peau.
Pour préparer sa peau au bronzage : les compléments alimentaires
L’alimentation est aussi l’une des voies à prendre en considération si vous voulez bien préparer votre peau au bronzage.
Certains aliments tels que le melon, la carotte, les abricots sont à intégrer dans vos repas en été pour garder une belle peau et avoir un joli bronzage !
Le saviez-vous ? Vous pouvez aussi préparer votre peau au soleil avec des compléments alimentaires ! Il existe plusieurs compléments à base d’ingrédients, de vitamines et acides gras essentiels qui vont venir favoriser le bronzage. Par exemple, les vitamines C et E, le cuivre vont aider à une meilleure cicatrisation de la peau. Elles permettent aussi de lutter contre le vieillissement des cellules et préviennent l’apparition de coups de soleils, grâce à leurs propriétés antioxydantes notamment.
Très souvent, dans ce type de compléments alimentaire on retrouvera du bêta-carotène ou encore de l’urucum qui sont connus pour favoriser le bronzage de la peau. L’urucum est un véritable accélérateur de bronzage ! Ces compléments alimentaires agissent sur la production de mélanine ou encore en renforçant les défenses de l’organismes contre les méfaits du soleil.
Vous pouvez les prendre en poudre, incorporés dans vos repas, en gélules ou encore sous forme de gummies. En général il est bon de débuter votre cure 1 mois avant les beaux jours ou avant votre départ en vacances pour bénéficier au mieux de ses effets sur la peau et la préparer au soleil.
Quelle routine adopter pour préparer sa peau au soleil ?
Comme vous le savez maintenant, vous pouvez agir à plusieurs niveaux pour préparer votre peau au soleil. En combinant plusieurs actions, vous pourrez adapter votre routine en conséquence.
Tout d’abord, veillez à bien vous hydrater tout au long de la journée. Ensuite utilisez une crème hydratante visage avec un spf et/ou une crème solaire lors de votre routine de soin le matin.
Au cours de la journée, pensez à réappliquer votre protection solaire, en crème, en brume ou encore en poudre avec un spf par exemple.
Veillez à également appliquer une crème solaire sur votre corps si vous vous exposez au soleil, même lorsque vous êtes en ville.
Exfoliez votre peau 1 fois par semaine.
Commencez si possible par vous exposez progressivement : idéalement avant 14h et après 16h, lorsque le soleil tape moins fort et sur des durées plutôt courtes pour habituer votre corps petit à petit et bronzer progressivement tout en préservant votre capital solaire.
Et pour encore mieux préparer votre été, découvrez aussi les must-have beauté à emporter avec vous cet été !
LE TÉMOIGNAGE D’ANOUK ET SA ROUTINE APRÈS-SOLAIRE
Anouk, experte beauté Marionnaud, nous parle de sa routine beauté avant et après solaire pour prendre soin d’elle en été…
